এখন তো শীতকাল, আর এই সময়ে বাজারে নানা শাক-সবজিপাওয়া যায়। ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক –ইত্যাদি প্রতিদিনের ডায়েটে অবশ্যই রাখুন। দিন শুরুকরুন উষ্ণ জল ও লেবুর রস দিয়ে। দিনে দুই কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন, এতে শরীরের মেটাবলিজমের মাত্রা ঠিক থাকে। মিষ্টি, প্রসেসড খাবার, ভাজাভুজি, ময়দা ইত্যাদি ছেড়েদিতে পার্লে খুবইভাল, কিন্তু না পার্লে অন্তত কমিয়েদিন। সপ্তাহে একবারকরে বিরিয়ানি না খেয়ে মাসে একবারখান। আর হ্যাঁ, খাবার নির্দিষ্ট সময়ে খান। শরীর সুস্থরাখতে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস (home remedies for osteoarthritis) কমাতে এই কাজটিকিন্তু খুব জরুরি।
إرسال تعليق