এই চা (herbal tea) আপনার ইমিউনিটি (immunity) তো বাড়াবেই, আর সেই সঙ্গে আপনার ব্লাড সুগার (blood sugar) কন্ট্রোল করবে আর আপনার স্ট্রেসও কমাবে। অশ্বগন্ধা চা (ashwagandha tea) তৈরির জন্য লাগবে-
৫ ইঞ্চি শুকনো অশ্বগন্ধা মূল (dried ashwagandha root)
১ টেবিলচামচ মধু (honey)
অশ্বগন্ধার মূল পরিষ্কার করে এক কাপ জলে ফুটিয়ে নিন। ১৫-২০ মিনিট ফোটানোর পরে একটা কাপে ঢেলে নিন। এ বার মধু দিয়ে নাড়তে থাকুন। তা হলেই রেডি আপনার হার্বাল টি (herbal tea)
إرسال تعليق