অশ্বগন্ধা চা (ashwagandha tea)

 

এই চা (herbal tea) আপনার ইমিউনিটি (immunity) তো বাড়াবেই, আর সেই সঙ্গে আপনার ব্লাড সুগার (blood sugar) কন্ট্রোল করবে আর আপনার স্ট্রেসও কমাবে। অশ্বগন্ধা চা (ashwagandha tea) তৈরির জন্য লাগবে-

৫ ইঞ্চি শুকনো অশ্বগন্ধা মূল (dried ashwagandha root)

১ টেবিলচামচ মধু (honey)

অশ্বগন্ধার মূল পরিষ্কার করে এক কাপ জলে ফুটিয়ে নিন। ১৫-২০ মিনিট ফোটানোর পরে একটা কাপে ঢেলে নিন। এ বার মধু দিয়ে নাড়তে থাকুন। তা হলেই রেডি আপনার হার্বাল টি (herbal tea)