এক দিনে কতটুকুর বেশি মধু খাওয়া উচিত নয়?

প্রশ্নটির জন্য ধন্যবাদ। মধু এমনই সুস্বাদু যে একসঙ্গে বেশ কিছুটা খেয়ে নেওয়ার ইচ্ছা হতেই পারে। এর উপকারিতাও অনেক। ওজন, সর্দিকাশি, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এসব হ্রাস করতে, শরীরে শক্তি প্রদান করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে মধু খুবই উপযোগী।

তাও কোনোকিছুরই অতিরিক্ত সেবন স্বাস্থ্যকর নয়। মধু বেশি খেলে অ্যালার্জির পাশাপাশি হার্টবিটের সমস্যা, চোখে আবছাভাব, সারাদিন ঘুম-ঘুম ভাব, ডায়রিয়া, ক্লান্তিভাব, জ্বর ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। দিনে ২৫ গ্রামের বেশি মধু খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে রয়েছে ৫৩% ফ্রুকটোজ যা ২৫ গ্রামের বেশি শরীরে প্রবেশ করা ক্ষতিকারক। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে অবশ্যই উপকারিতা পাবেন। তবে শুধু মধু খাওয়ার চেয়ে একটু দারুচিনির সাথে মিশিয়ে মধু খাওয়া বেশি উপকারি। এছাড়াও লেবুর রস এবং রসুনের সাথেও মধুর মিশ্রণ দারুন উপকারিতা প্রদান করে।[1]

ছবি:গুগল