ঘুমের যেন ঘাটতি না হয়

 

আপনি জানলে হয়ত অবাক হবেন, কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম না হলেও কিন্তু অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে, বা বাতের সমস্যা থাকলে তা বাড়তে পারে। ঘুম কম হলে শরীরে ক্লান্তি আসবেই আর ক্লান্তি এলে মাংসপেশিও শিথিল হবে। ফলে বাত (home remedies for osteoarthritis) বা এই জাতীয় সমস্যা বাড়তে পারে। অনেকেরি অনিদ্রারোগ থাকে, সেক্ষেত্রে প্রয়োজনে ডাক্তারের সাহায্য নিন। শোওয়ার আগে টিভি দেখা বা মোবাইল ঘাঁটা বন্ধ করুন। কফি খাবেন না সন্ধের পর আর। সম্ভব হলে রাতে তাড়াতাড়ি শুয়ে পরুন আর ভোরবেলা উঠে কিছুক্ষণ সূর্যের আলো গায়ে মাখুন।